花粉症と眠気

花粉症と眠気の関係

花粉症の方は、シーズンの間、辛い症状に耐えていますが、くしゃみや鼻水、目の痒みといった症状の他に、以外に多く聞かれるのが眠気の悩みです。

ひどい方になると、仕事や学業に支障をきたすほどの眠気と毎日闘っているとのこと。
花粉症と眠気との関係について調べてみました。

花粉症の症状では、くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった鼻の症状が代表的ですよね。
これらは、とても不快な症状ですが、中でも鼻づまりは、入眠障害や中途覚醒を招きやすい、結果、眠気の原因となることが多いそうです。

花粉症で鼻づまりが起こると、自然と口呼吸することになり上気道が狭まり、いびきがひどくなったり、一時的に呼吸が止まったりすることがあり、熟睡できなくなります。

鼻づまりの症状は花粉が飛散する時期の間続きますから、睡眠障害で眠れない夜が続くと、昼間はどうしても眠気におそわれることになります。

この眠気を解消するためには、花粉症の症状を抑えることが必要です。
薬の他に花粉症に効果があると言われている食品やサプリメントを取り入れている方もいます。
青みかんは、ヘスペリジン（ポリフェノール）と食物繊維、ビタミンCが含まれている、最近注目されているサプリメントです。

花粉症に処方される薬には、副作用として眠気が起こるものがあります。
処方される薬では、抗ヒスタミン薬が知られています。
この薬はアレルギーを引き起こすヒスタミンの働きを阻害する一方、眠気や集中力の低下などの鎮静作用もあります。

抗ヒスタミン薬には、第一世代と呼ばれるものと、第二世代と呼ばれるものがあります。
一般に、第二世代の方が眠気を含む副作用が少ないと言われています。
病院で処方される花粉症の薬は、第二世代の抗ヒスタミン薬が中心です。
市販の薬には、第一世代の薬が使われているものが多いそうです。

ただ、薬の効果に個人差があるように、眠気にも当然個人差があります。
自分では眠気を感じなくても判断力や集中力が低下している場合もありますので、薬を飲んだ後の行動には十分注意してください。