花粉症にはヨーグルト！
毎年花粉症でお悩みの方は、様々な薬や、民間療法などを探して試しているかと思います。
やはり強い薬を毎日飲むよりは、体に害のない食品などで病状が良くなる方が理想的ですよね。
ヨーグルトに含まれるいくつかの乳酸菌には花粉症の症状を和らげてくれる働きがあるそうです。
今ヨーグルトは花粉症対策で積極的に取り入れたい食品として注目されています。
ヨーグルトはビフィズス菌などの色々な乳酸菌を牛乳に入れ発酵させた食べ物です。
ヨーグルトの効果としてよく知られているのは、コレルテロールの低減、肌荒れや便秘の解消などですよね。
それに加えて花粉症にも効果があるなんて、とても優秀な健康食品と言えると思います。
花粉症は免疫系が過敏に反応して起こる症状ですが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌はそれをし鎮めてくれる効果があるそうなんです。
ただ、薬のような即効性は期待できませんので、花粉飛散時期の１ヶ月ほど前から食べているといいようです。また、毎日食べることで効果が現れるようですので一日２００ｇを目安に食べ続けてください。
ヨーグルトの商品は様々な物があり、どれを購入すればよいのか迷ってしまいますが、KW乳酸菌、L-92乳酸菌入りのヨーグルトが花粉症に効くと言われています。
乳酸菌の働き
ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、花粉症対策にどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。
乳酸菌を摂取することで善玉菌が増え、これが腸の粘膜にあいた穴を修復してくれるそうです。
すると肉類に多い異種たんぱく質を侵入させにくくし、腸や鼻の粘膜で活性化したTh2が抑えられて、腸内を健康に保ってくれるというのです。
腸内のバランスを整える働きが、花粉症の原因でもあるIgE抗体を抑えてくれることが注目されています。
結果的に花粉症にも効果があるということになります。
毎年、花粉症の季節になると、気分が落ち込み体調も最悪、薬漬けでいつもぼうっとしているなど辛い時期を送っている患者にとっては、嬉しいデータです。
皆さん花粉症シーズンになると対策グッズを山と買い込み、良い薬は色々試して、病状の改善に努めているかとは思いますが、できれば体質を改善して根本的なところで治癒したいですものね。
ただ、ヨーグルトの効果は個人差もありますし、あくまでも症状を抑える効果があるということで、完全に治癒するかどうかは別問題となりますのでご注意ください。
でも、将来的に新しい治療法の可能性を開けてくれる期待は持てそうですよね。
